Telur merupakan superfood dengan sumber protein yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. 

Dalam satu telur, terdapat putih telur yang mengandung protein, vitamin B2, B6, B12, dan selenium. 

Sedangkan kuning telurnya mengandung lemak, kalori, kolesterol, dan mineral. 

Mengonsumsi telur secara rutin dapat membantu membentuk jaringan tubuh, 

menjaga kesehatan mata serta otak, dan menurunkan kadar kolesterol. 

Telur sangat mudah diolah menjadi berbagai jenis masakan mulai dari telor mata sapi, scramble eggs, telur rebus, hingga omelet.